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स्वाइन फ्लू से बचने के 10 घरेलू उपाय – Times of India

क्या स्वाइन फ्लू के बढ़ते मामलों से आपको झटका मिल रहा है? निश्चित नहीं है कि आप बढ़ती महामारी के शिकार होने से कैसे बच सकते हैं? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, घबराने की कोई जरूरत नहीं है।(*10*)

यहां कुछ आसान उपाय दिए गए हैं जिनसे आप स्वाइन फ्लू सहित किसी भी प्रकार के फ्लू के वायरस से निपट सकते हैं। एक बार में सभी चरणों का पालन करना आवश्यक नहीं है। आप उन उपायों का संयोजन चुन और चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों। हालांकि, यदि आप पहले से ही फ्लू से पीड़ित हैं, तो ये उपाय एक हद तक ही मदद कर सकते हैं।

1. तुलसी की पांच विधिवत धुलाई करें (अंग्रेजी में तुलसी के नाम से जाना जाता है; औषधीय नाम Ocimum sanctum) रोज सुबह। तुलसी में बड़ी संख्या में चिकित्सीय गुण होते हैं। यह गले और फेफड़ों को साफ रखता है और आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके से संक्रमण में मदद करता है।

2. गिलोय (औषधीय नाम टीनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया) कई क्षेत्रों में एक सामान्य रूप से उपलब्ध पौधा है। गिलोय की एक फुट लंबी शाखा लें, तुलसी के पांच से छह पत्ते डालें और पानी में 15-20 मिनट या लंबे समय तक उबालें ताकि पानी अपने गुणों को निकाल सके। स्वाद के अनुसार काली मिर्च और सेंधा (धार्मिक व्रत के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला नमक), सेंधा या काला नमक या मिश्री (गांठ जैसी क्रिस्टलयुक्त चीनी) डालें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें और गर्म रहने के दौरान इस कढ़ा (शंख) को पी लें। यह आपकी प्रतिरक्षा के लिए अद्भुत काम करेगा। यदि गिलोय का पौधा उपलब्ध नहीं है, तो हमदर्द या अन्य से संसाधित गिलोय पाउडर प्राप्त करें, और दिन में एक बार इसी तरह का पेय लें।

3. कपूर का एक छोटा टुकड़ा (कपूर) लगभग एक गोली का आकार महीने में एक या दो बार लेना चाहिए। इसे वयस्कों द्वारा पानी के साथ निगला जा सकता है जबकि बच्चे इसे मैश किए हुए आलू या केले के साथ ले जा सकते हैं क्योंकि उन्हें बिना किसी सहयोगी के इसे रखना मुश्किल होगा। कृपया याद रखें कि कपूर हर रोज नहीं लिया जाना चाहिए, बल्कि हर मौसम में या महीने में एक बार।

4. जो लोग लहसुन ले सकते हैं, उनके पास सुबह सबसे पहले कच्ची लहसुन की दो फली होनी चाहिए। प्रतिदिन गुनगुने पानी के साथ निगलने के लिए। लहसुन भी पहले से वर्णित उपायों की तरह प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।

5. जिन्हें दूध से एलर्जी नहीं है, उन्हें हर रात हल्दी (हल्दी) के एक छोटे से उपाय के साथ एक गिलास गर्म या गुनगुना दूध लेना चाहिए।

6. एलोवेरा (ग्वारपाठा) भी आमतौर पर उपलब्ध पौधा है। इसकी मोटी और लंबी, कैक्टस जैसी पत्तियों में एक गंध रहित जेल होता है। प्रतिदिन पानी के साथ लिया गया एक चम्मच जेल न केवल आपकी त्वचा और जोड़ों के दर्द के लिए चमत्कारिक काम कर सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है।

7. होम्योपैथिक दवाएं लें – Pyrogenium 200 और Inflenzium 200 विशेष रूप से – दिन में तीन बार पांच गोलियाँ या दो-तीन बूँदें। हालांकि ये विशेष रूप से H1N1 पर लक्षित नहीं हैं, ये आम फ्लू वायरस के खिलाफ निवारक के रूप में अच्छी तरह से काम करते हैं।

8. प्राणायाम रोज करें (अधिमानतः मार्गदर्शन के तहत अगर आप पहले से ही इसमें शामिल नहीं हैं) और सुबह की सैर के लिए जाएं और अपने गले और फेफड़ों को ठीक रखने के लिए नियमित रूप से टहलें और शरीर को ठीक रखें। यहां तक ​​कि छोटे उपायों में, यह आपके शरीर के सभी ऐसे रोगों के खिलाफ प्रतिरोध के लिए अद्भुत काम करेगा जो फिट रहने के अलावा नाक, गले और फेफड़ों पर हमला करते हैं।

9. खट्टे फल, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर आंवला (भारतीय करौदा) का रस लें। चूंकि ताजा आंवला अभी बाजार में उपलब्ध नहीं है (अन्य तीन से चार महीनों के लिए नहीं), इसलिए पैकेज्ड आंवला जूस खरीदना बुरा नहीं है, जो आजकल उपलब्ध है।

10. आखिरी लेकिन कम से कम नहीं, 15-20 सेकंड के लिए साबुन और गर्म पानी के साथ हर दिन अपने हाथों को अक्सर धोएं; विशेष रूप से भोजन से पहले, या हर बार एक सतह को छूने के बाद जो आपको संदेह है कि फ्लू वायरस से दूषित हो सकता है जैसे कि दरवाजे के हैंडल या घुंडी / हैंडल, खासकर यदि आप सार्वजनिक स्थान से लौटे हैं या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं। अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर को हर समय काम में लिया जाना चाहिए और तब तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए जब तक आपको साबुन और गर्म पानी न मिल जाए।

(लेखक आध्यात्मिक उपचार, आयुर्वेद, योग और होम्योपैथी सहित वैकल्पिक उपचारों के शौकीन पाठक और अनुयायी हैं)

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